瑜伽爱好者协会于二零二二年三月十四日20:30-21:00 通过QQ视频举办了一次关于初级瑜伽体式线上教学的活动。参加活动的同学们感受到了瑜伽带来的宁静和放松，也表示出了对瑜伽的喜爱。

活动开展主要是初级瑜伽体式教学，针对瑜伽小白及之前没有接触过瑜伽的同学，只要有兴趣，都可以学习。聆听海浪的声音，海风在旋律中流动，轻盈而又灵动，它带着充沛的能量、光明与轻松感，流泻于每一寸肌肤。瑜伽古老而又神秘，瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。在这次活动中，参与的同学们都很认真地听讲，表示出了对瑜伽的热爱和对此次活动的热情。练习瑜伽最重要的是时刻专注于自己的呼吸，通过这次教学，同学们都掌握了这一点。

瑜伽作为一种运动量不是很大，但却能使人得到充分锻炼的运动项目，平时经常坚持练瑜伽，对身体会产生明显的好处，如身体塑形、改善睡眠、调节内分泌等。选择一种运动就相当于选择了一种生活方式，它不仅对我们的身体有好处，而且还可以提升我们的气质和修养。本次瑜伽爱好者协会活动的主要目的是让更多同学接触瑜伽，练习瑜伽，培养同学们对瑜伽的兴趣，鼓励同学们练习瑜伽，从而提升同学们的外在与内在的气质。